Une journée en efficace pour votre santé c’est quoi ?

 

Pour commencer votre journée, rien de mieux qu’un bon petit déjeuner équilibré avec par exemple des fruits (ou du jus de fruits pressés comme les oranges).

 

Plutôt que d’accompagner vos enfants à l’école ou au centre de loisir en voiture, pensez à vous y rendre à pieds, c’est parfois aussi rapide et c’est bien plus efficace.

 

Lors de votre arrivée au boulot, je vous conseille d’emprunter les escaliers et d’oublier l’ascenseur, c’est là aussi un moyen efficace d’avoir une activité physique régulière sans contrainte puisque vous allez le faire tous les jours.

 

A midi, évitez les aliments les trois aliments « trop » sucré, salé, et gras, votre corps vous remerciera.

 

Alors oui, une journée efficace c’est simple à mettre en œuvre, pensez y tous les jours, et le soir pour bien vous endormir, je vous conseille d’éteindre votre ordinateur quelques temps avant de vous coucher, vous commencerez ainsi à vous reposer pour mieux dormir. 

Pour accompagner vos efforts une complémentaire Santé vous propose de vous aider au quotidien avec des programmes de coaching (pour mieux manger, bien dormir ou avoir une bonne activité physique et une bonne hygiène de vie). Les conseils que vous propose April Santé sont proposés par des conseillers issus du monde médical, c’est donc un avantage que propose cette mutuelle puisque plus qu’un accompagnement du budget, c’est bien un accompagnement personnalisé qu’elle vous propose.

 

Si vous n’avez pas encore de mutuelle ou si vous voulez en changer, n’hésitez pas à les consulter, pour obtenir un tarif ou pour trouver un espace APRIL Santé proche de chez vous, rendez vous sur leur site, vous pouvez aussi être rappelé pour en savoir plus.

 

Alors commencez dés maintenant, votre santé est importante, et vous en avez besoin.

Coté pratique, April Santé vous propose aussi un site avec des conseils et une encyclopédie médicale et de nombreux conseils.

 
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